Sube los 12 pasos
Nacieron en Alcohólicos Anónimos en 1935 y hoy los usan decenas de agrupaciones para cualquier adicción. Toca cada escalón para recorrerlos, uno a la vez.
Paso 1 de 12
Admitir
Reconozco que esto me rebasó y que, por mi cuenta, no he podido controlarlo.
Paso 2 de 12
Esperanza
Me abro a la idea de que algo más grande que yo, el grupo, la vida o Dios como yo lo entienda, puede ayudarme a recuperar el equilibrio.
Paso 3 de 12
Decidir
Decido dejar de pelear solo y confiar en ese apoyo.
Paso 4 de 12
Mirarme
Reviso mi vida con honestidad: lo que hice, lo que sentí, lo que me trajo hasta aquí.
Paso 5 de 12
Decirlo
Comparto esa verdad con una persona de confianza. Dejo de cargarla en secreto.
Paso 6 de 12
Disponerme
Me preparo para dejar atrás las actitudes que me hacían daño a mí y a otros.
Paso 7 de 12
Pedir ayuda
Pido, con humildad, ayuda para cambiar.
Paso 8 de 12
La lista
Escribo los nombres de las personas a quienes lastimé y me preparo para reparar.
Paso 9 de 12
Reparar
Reparo el daño de forma directa, siempre que hacerlo no lastime a nadie más.
Paso 10 de 12
Cada día
Sigo revisándome todos los días y asumo mis errores en cuanto los veo.
Paso 11 de 12
Silencio
Cuido mi vida interior: oración, meditación o simple silencio, según cada quien.
Paso 12 de 12
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Llevo lo que aprendí a quien todavía está sufriendo, y trato de vivirlo en todo.
Aquí los contamos con nuestras propias palabras. El texto oficial de cada programa está en su sitio.
¿Y si no creo en Dios?
Los programas hablan de un «poder superior como cada quien lo entienda». Para muchas personas es el propio grupo, la naturaleza o la vida. Hay miembros creyentes, agnósticos y ateos. Si aun así no te sientes cómodo, mira otros caminos.
Un paso a la vez
Los pasos no se hacen solos ni de golpe. Se recorren con el grupo y con un padrino o madrina: alguien con más camino que te acompaña. No hay prisa. Solo por hoy.